(pt-BR) - Period Hub - ALP 03 - Symptoms Explained (Entenda os Sintomas)

Entenda os Sintomas

As mudanças hormonais da TPM podem influenciar o humor e aumentar sintomas de ansiedade antes da menstruação.

(pt-BR)/(es-MX) - Period Hub - ADP 083 - FAQ 01 - Por que sinto ansiedade antes da menstruação?

Por que sinto ansiedade antes da menstruação?

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GRAVIDEZ

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(pt-BR)/ (es-MX) - Period Hub - ADP 082 - AD 01 - SUB01 - O que é inchaço da TPM? 

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Absorventes internos e coletores menstruais costumam ser opções mais adequadas para atividades na água.

(pt-BR) / (es-MX) - Period Hub - ADP 065 - FAQ 02 - Qual produto menstrual é melhor para nadar?

Qual produto menstrual é melhor para nadar?

Fique atenta a caroços, mudanças na pele, dor, secreção ou alterações no formato das mamas.

(pt-BR) / (es-MX) - Period Hub - ADP 086 - FAQ 03 - O que procurar ao examinar meus seios?

O que procurar ao examinar meus seios?

Faça o seu autoexame de mama mensal após o seu período para que haja menos sensibilidade e inchaço. Após alguns meses de exame, você se tornará a especialista nos seus seios. 

É uma boa ideia fazer o autoexame de mama com o seu médico para ter certeza de que o está fazendo corretamente. 

E lembre-se, se você sentir um nódulo ou algo anormal, não espere que ele desapareça. Converse com a sua mãe e o seu médico.

(pt-BR) / (es-MX) - Period Hub - ADP 086 - AD 02 - Quando você deve fazer um autoexame da mama? 

Quando você deve fazer um autoexame da mama? 

(pt-BR)/(es-MX) - Period Hub - ADP 090 - Sintomas da Síndrome do Choque Tóxico - FAQ

Perguntas Frequentes sobre 

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(pt-BR) / (es-MX) - Period Hub - ADP 054 - Primeiro exame ginecológico - Head Image

Às vezes, os sintomas de TPM merecem um bom aconchego debaixo do edredom. Esta é uma boa forma de lidar com a TPM se tiver tempo. 

As cólicas da TPM são resultado de contrações no seu útero. Ajudar os seus músculos a relaxar e a soltar ajudará a neutralizar estas contrações. 

Relaxe o seu corpo enrolando-se. Adicione uma bolsa de água quente contra o seu abdómen inferior para um efeito extra. O calor fará bem às suas cólicas e relaxará os seus músculos.

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(pt-BR)/(es-MX) - Period Hub - ADP 090 - Sintomas da Síndrome do Choque Tóxico

Sintomas da Síndrome do Choque Tóxico

Os alongamentos podem ser uma forma simples e eficaz de aliviar as cólicas menstruais, ajudando a relaxar o corpo e reduzir a tensão muscular. Quando feitos com cuidado, eles contribuem para mais conforto e bem-estar durante o período.

Ainda assim, é essencial respeitar os sinais do corpo e evitar excessos. Em casos de dor intensa ou persistente, buscar orientação médica é fundamental para um cuidado adequado.


(pt-BR) / (es-MX) - Period Hub - ADP 081 - AD 03 - Conclusão

Conclusão

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Primeira Menstruação e Puberdade

Existem seis principais culpados que esgotam a energia e levam à fadiga da TPM.
- __Flutuações hormonais__: O estrogénio geralmente atua como um estimulante, mas os seus níveis caem significativamente depois da ovulação, privando-o da sua energia. Ao mesmo tempo, os seus níveis de serotonina, que proporciona bem-estar, também diminuem, deixando-o sem os seus efeitos de melhoria do humor. Enquanto isso, os efeitos calmantes da progesterona começam a fazer efeito, o que o faz sentir-se mais tranquilo.

- __Queima de energia__: Quando ovula, a temperatura do seu corpo sobe e o seu corpo começa a queimar mais energia em preparação para a gravidez. Nos dias seguintes, a sua taxa metabólica basal pode aumentar em 9 por cento, esgotando a sua energia. Tudo isso contribui para que se sinta mais cansada.

- __Anemia__: Se os seus períodos são intensos, você perde muito sangue, o que pode levar a uma deficiência de ferro nas suas células vermelhas do sangue. Isso dificulta que os seus tecidos obtenham o oxigénio de que precisam, o que significa que as suas células precisam trabalhar mais para funcionar normalmente.

- __Ceder a outros sintomas__: Você está dolorida e com fome. Não está a dormir bem e sente-se inchada. Não é de admirar que não esteja a pular de alegria. Todos esses fatores podem impedi-la de se exercitar, o que a faria sentir-se rejuvenescida. É difícil motivar-se quando confrontada com esses fatores.

- __Desejos__: As suas hormonas flutuantes podem tê-la convencido a exagerar no chocolate ou noutros alimentos açucarados, desencadeando um pico de açúcar que é seguido por uma queda. Este ciclo pode repetir-se a menos que o reconheça e mude ativamente para alternativas mais saudáveis.

- __Transtorno disfórico pré-menstrual (TDPM)__: Se está a sentir baixas emocionais severas, esta forma aguda de TPM pode ser a culpada. Além dos sintomas físicos, pode encontrar-se a chorar, a atacar os outros, a sentir-se fora de controlo ou a perder o interesse em coisas que antes lhe traziam alegria. Se isso acontece mensalmente, deve consultar um médico.


(pt-BR) / (es-MX) - Period Hub - ADP 091 - Pode a TPM causar fadiga? 

Pode a TPM causar fadiga? 

(pt-BR) / (es-MX) - Period Hub - ADP 054 - Primeiro exame ginecológico 

Primeiro exame ginecológico

(es-MX) - Period Hub - ADP 131 - AD 01 - 7 síntomas comunes de la menstruación abundante - Image with Text 01

Em algumas pessoas, a menstruação pode aumentar a fadiga e o desgaste físico, especialmente nos primeiros dias do ciclo.

(pt-BR) / (es-MX) - Period Hub - ADP 091 - FAQ 02 - A menstruação causa fadiga extrema?

A menstruação causa fadiga extrema?

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O inchaço pré-menstrual é causado pelos baixos níveis do hormônio progesterona no seu corpo logo antes e durante o seu período. A progesterona ajuda o seu corpo a eliminar o excesso de água.

Além disso, altos níveis de estrogênio nas semanas que antecedem o seu período levam ao aumento da retenção de água. Isso cria a tempestade perfeita para o inchaço pré-menstrual.

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No período que antecede a sua menstruação, os seus hormônios flutuam de maneiras que a tornam mais mal-humorada e menos capaz de lidar com essas mudanças.

Primeiramente, os níveis de estrogênio e progesterona caem drasticamente assim que o seu corpo percebe que não está grávida.

Isso afeta os neurotransmissores no seu cérebro, particularmente aqueles que regulam o seu 
humor – serotonina e dopamina – deixando-a sentindo-se deprimida e/ou ansiosa. 

Enquanto isso, os seus níveis de cortisol aumentam rapidamente nos dias que antecedem o início da sua menstruação, fazendo-a sentir-se mais ansiosa. 

Se você sabe que cólicas fortes ou inchaço estão a caminho, provavelmente já está tensa, então isso só piora. Se o seu sono também é interrompido por esses pensamentos, você é ainda menos capaz de lidar com essas emoções.

Algumas mulheres são mais sensíveis às mudanças hormonais, o que as torna mais vulneráveis aos seus altos e baixos. Embora não esteja claro por que isso acontece, a genética é a principal suspeita.

A ansiedade severa pode ser um sinal de dois problemas mais sérios que podem exigir uma visita ao seu médico.

O transtorno disfórico pré-menstrual (TDPM) afeta 1 em 20 mulheres a ponto de seus humores e outros sintomas impactarem suas vidas diárias. Há um risco aumentado se um membro da família tiver ansiedade ou depressão.

Fique atenta aos seguintes sintomas:
- Irritabilidade ou raiva que minam seus relacionamentos
- Tensão, tristeza, ansiedade, desesperança ou desespero
- Incapacidade de focar
- Perda de interesse em atividades ou pessoas
- Alterações de humor ou crises de choro
- Perda de energia
- Incapacidade de dormir
- Desejo por comida e compulsão alimentar
- Uma sensação de perda de controle

A exacerbação pré-menstrual ocorre quando a ansiedade preexistente se intensifica nos dias que antecedem a sua menstruação. 

Embora esteja relacionada ao transtorno descrito acima, neste caso a sua ansiedade é constante durante todo o mês, mas piora durante a TPM.

Outras condições que podem se intensificar durante a fase lútea são depressão, convulsões, abuso de substâncias, transtornos alimentares, esquizofrenia e enxaquecas.


(pt-BR)/(es-MX) - Period Hub - ADP 083 - AD 01 - Pode a TPM causar ansiedade?

Pode a TPM causar ansiedade?

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POR QUE VOCÊ VAI ADORAR ?

“Adoro poder fazer o primeiro exame pélvico de uma rapariga, para a ajudar a perceber que não é um grande problema”, diz a ginecologista Holmes. “Primeiro, mostro-lhe o espéculo que usamos em adolescentes — tem o tamanho de um super tampão.”

Quando for a altura do seu primeiro exame pélvico interno, deitar-se-á de costas, com as nádegas perto da extremidade da marquesa de exame. 

Poderá precisar de colocar os pés em dois estribos de metal para que as suas pernas fiquem dobradas e afastadas. Poderá ser-lhe pedido para usar uma bata de papel e terá um lençol a cobri-la para privacidade. 

Existem duas partes do exame:

### 1. Exame da vagina e do colo do útero

O ginecologista inserirá um espéculo fechado — um dispositivo de metal ou plástico que se parece um pouco com uma pinça — na sua vagina. Em seguida, o médico abre o espéculo para manter as paredes vaginais afastadas, a fim de ter uma boa visão interna para garantir que as paredes, o corrimento e o colo do útero parecem saudáveis.

Se tiver mais de 25 anos, será convidada por carta para um rastreio cervical (um teste de Papanicolau) para verificar a saúde do seu colo do útero. Durante a consulta de rastreio, uma pequena amostra de células será retirada do seu colo do útero, que é verificada para certos tipos de papilomavírus humano (HPV) que podem causar alterações nas células do seu colo do útero. O teste de Papanicolau será geralmente realizado no consultório do médico de família.

### 2. Exame bimanual

Após remover o espéculo, o ginecologista deslizará um ou dois dedos enluvados e lubrificados para a sua vagina. Com a outra mão, o médico pressiona o seu abdómen por fora. 

Desta forma, o médico pode verificar se as suas trompas de Falópio, útero e ovários estão na posição correta e se não há inchaços ou crescimentos.
O médico também está a verificar a existência de dor. Ao marcar o seu exame, pergunte ao médico o que deve fazer se estiver com o período. Alguns médicos podem pedir-lhe para remarcar se o seu período for intenso.


(pt-BR) - Period Hub - ADP 054 - AD 01 - O que acontece durante um exame pélvico

O que acontece durante um exame pélvico

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É Possível Nadar Menstruada Usando Absorvente? 

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First period & Puberty

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Tudo sobre Menstruação

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Um exame pélvico pode ser desconfortável, mas não deve ser doloroso. A chave é relaxar. A Dra. Holmes oferece estas dicas se estiver nervosa durante um exame:

- Faça respirações profundas e lentas: Deixe as suas pernas relaxarem e abrirem o máximo que puderem.Não aperte as suas nádegas. “Se apertar as suas nádegas, elas apertam à volta do espéculo”, diz ela.
- Confidencialidade e Falar Honestamente: Lembre-se, tudo o que discutir com o seu ginecologista sobre o seu corpo, sexo ou qualquer outro assunto privado é totalmente confidencial. Se a sua mãe a acompanhar à sua consulta, o ginecologista provavelmente pedirá para ela sair da sala enquanto fala sobre algumas destas coisas. É importante ser honesta porque muitas coisas podem afetar a sua saúde feminina — e a sua saúde no geral!


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Formas de Relaxar Durante um Exame Ginecológico

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Mantenha-se hidratada

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Manter refeições equilibradas e hidratação adequada pode ajudar a reduzir os desejos da TPM.

(pt-BR) / (es-MX) - Period Hub - ADP 085 - FAQ 03 - Como controlar os desejos pré-menstruais?

Como controlar os desejos pré-menstruais?

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A síndrome do choque tóxico é rara, mas pode ser grave e requer atendimento médico imediato.

(pt-BR)/(es-MX) - Period Hub - ADP 090 - FAQ 03 - Quão grave é a síndrome do choque tóxico?

Quão grave é a síndrome do choque tóxico?

Meditação é uma ótima maneira de se conectar com seus pensamentos e emoções. Entrar em contato consigo mesmo é muito útil para limpar quaisquer pensamentos ou sentimentos ruins da sua mente.

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Explicação sobre a menstruação

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Você sempre quer estar preparada para quando menstruar, tendo os absorventes certos e tempo para trocá-los para se manter fresca. No entanto, algumas mulheres também se concentram nas emoções de ansiedade que elas experimentam a cada mês.

Isso leva à pergunta: A TPM pode causar ansiedade? Os hormônios relacionados ao seu ciclo desempenham um papel em fazer você se sentir mais insegura e ansiosa. 

No entanto, se você experimentar preocupação excessiva, tensão e nervosismo, você está enfrentando um nível diferente de ansiedade.

A Síndrome Pré-Menstrual (TPM) causa sintomas físicos e psicológicos durante a fase lútea do seu período, ou seja, a fase entre a ovulação e o fim do sangramento. 

Felizmente, existem algumas maneiras de aliviar a ansiedade da TPM antes que ela se transforme em pânico total.

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Ansiedade Pré-Menstrual: Causas e Alívio

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Cómo he aprendido a afrontar los cólicos premenstruales severos

Leve suas dúvidas, informações sobre o ciclo menstrual e tente ir tranquila para a consulta.

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Como me preparar para meu primeiro exame ginecológico?

(pt-BR) / (es-MX) - Period Hub - ADP 084 - Nódulos Mamários: O Que Eles Significam? - Head Image

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Nódulos no Seio: O Que Significam

(pt-BR) - Period Hub - ADP 050 - Um absorvente pode te ajudar a dormir melhor?

Um absorvente pode te ajudar a dormir melhor?

Muitas mulheres já se sentem cansadas no dia a dia, sobrecarregadas pelas diversas tarefas dentro da família, escola, trabalho e redes sociais. 

No entanto, se você está se sentindo ainda mais esgotada na semana anterior ao seu período de menstruação, é hora de procurar possíveis soluções para a fadiga pré-menstrual.

Nos dias que antecedem o seu período, seus hormônios do bem-estar tiram férias. Isso acontece justamente quando seu corpo precisa deles para fornecer a energia para superar os desejos, a perda de sangue e as outras transições que ocorrem nesta época do mês.

Você pode combater a fadiga da TPM ao se comprometer com alguns hábitos saudáveis.

(pt-BR) / (es-MX) - Period Hub - ADP 091 - Motivos de você estar cansada antes da menstruação

Motivos de você estar cansada antes da menstruação

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