De repente, parece que nenhuma das suas roupas serve direito. Tudo parece um pouco apertado. É aquela época do mês!
O inchaço pré-menstrual não é brincadeira. Além de tornar uma chatice escolher algo para vestir, pode ser bastante desconfortável! Mas isso não significa que você tenha que sofrer em silêncio.
Experimente estes remédios para o inchaço da TPM para ajudar a aliviar aquela sensação de inchaço desconfortável que você sente durante o seu período.
01 O que é inchaço da TPM?
Carregando...
Carregando...02 O que causa o inchaço da TPM?
Carregando...
Carregando...03 Remédios para inchaço da TPM
Aqui estão alguns remédios simples e diretos para o inchaço da TPM que são fáceis de fazer:
1. Mantenha-se hidratada
Beber bastante água é fundamental para eliminar qualquer líquido extra do seu corpo. Se o seu corpo sentir que não está recebendo água suficiente, ele entrará em modo de pânico e reterá o máximo de água que puder.
Mantenha uma garrafa de água por perto e beba goles ao longo do dia para combater o inchaço. Cortar a cafeína, pois que desidrata, também pode ajudar.
2. Evite alimentos salgados
Alimentos ricos em sal fazem com que seu corpo retenha água. Reduza o consumo de alimentos salgados em suas refeições pré-menstruais.
Isso pode ser um desafio quando seus desejos pré-menstruais estão te dizendo para pegar um saco de batatas fritas. Mas vale a pena resistir ao desejo se isso significar menos inchaço e mais conforto antes do seu período.
Este remédio para inchaço da TPM também pode reduzir as erupções cutâneas durante o seu período.
3.Exercício
Claro, pode parecer um pouco contraintuitivo se exercitar quando você se sente tão mal. Mas o exercício melhora a circulação sanguínea, tornando-o um grande alívio para o inchaço da TPM. Então calce seus tênis e dê uma caminhada rápida ao redor do quarteirão para um remédio para inchaço da TPM que te faz sentir bem.
Bônus adicional: o exercício também aumenta suas endorfinas – substâncias químicas especiais em seu cérebro que melhoram seu humor.
E aqui mais algumas dicas fáceis e rápidas para reduzir os sintomas e a dor do inchaço da TPM.
- Evite bebidas açucaradas e quaisquer bebidas carbonatadas, pois elas podem aumentar o tamanho do seu estômago e fazer você se sentir ainda mais inchada.
- Evite chicletes, pois eles fazem você engolir ar e podem aumentar o inchaço.
- Adicione cálcio à sua dieta alguns dias antes do seu período, isso pode ajudar a reduzir o inchaço.
- Relaxe, tente alguns exercícios de respiração profunda para aliviar a dor.
Quando souber que seu período está chegando, certifique-se de manter alguns absorventes extras em sua bolsa. Assim, você nunca será pega de surpresa com uma surpresa menstrual.
Carregando...
Carregando...