Recomendamos que meninas entre o final da adolescência e o início dos 20 anos comecem a fazer o autoexame das mamas uma vez por mês.
O objetivo deste autoexame das mamas é procurar por nódulos que possam ser cancerosos. Agora não entre em pânico!
Isso parece muito mais assustador do que realmente é, porque o fato é que muitos nódulos encontrados nas mamas não são cancerosos.
01 Por que fazer um autoexame de mama?
Ao tornar isto um hábito, você conhecerá seus seios melhor do que ninguém. Assim, se você tiver qualquer desenvolvimento mamário incomum, saberá imediatamente.
02 Quando você deve fazer um autoexame da mama?
Faça o seu autoexame de mama mensal após o seu período para que haja menos sensibilidade e inchaço. Após alguns meses de exame, você se tornará a especialista nos seus seios.
É uma boa ideia fazer o autoexame de mama com o seu médico para ter certeza de que o está fazendo corretamente.
E lembre-se, se você sentir um nódulo ou algo anormal, não espere que ele desapareça. Converse com a sua mãe e o seu médico.
03 Como verificar seus seios
1. Verifique-os
Acenda uma luz forte. De pé, nua da cintura para cima, em frente a um espelho, apenas olhe para os seus seios.
Você nota algo que tenha mudado, como um mamilo invertido, área com covinhas ou erupção cutânea na pele?
Em seguida, coloque as mãos nos quadris e empurre para baixo com os braços enquanto projeta o peito para fora. Você vê algo incomum? Os seios devem parecer iguais, sem covinhas ou enrugamentos incomuns.
Aperte cada mamilo suavemente para verificar se há secreção. Uma secreção clara é normal. Se você vir qualquer outra coisa, diga à sua mãe.
2. Deixe Seus Dedos Fazerem o Trabalho
Deite-se de costas (plana) com uma almofada sob o ombro esquerdo e o braço esquerdo sob a cabeça. Imagine que seu seio esquerdo é o mostrador de um relógio, com círculos desenhados nele — um dentro do outro (meio que uma espiral, ou os anéis de Saturno).
Com a sua mão DIREITA, comece o exame na posição das 12:00, no "anel" mais externo (maior) do seu seio. "Caminhe" com os dedos no sentido horário ao redor de todo esse círculo externo até retornar ao topo.
Em seguida, mova os dedos cerca de uma polegada em direção ao mamilo e faça a mesma coisa ao redor do próximo "anel", menor. Continue assim até ter examinado todo o tecido mamário e também a área do mamilo. Não se esqueça de sondar um pouco mais fazendo círculos mais suaves sob a axila, porque o tecido mamário se estende até a axila.
Além disso, se você tiver seios maiores, pode ser necessário usar pressão leve e forte durante o exame para garantir que verificou todo o seu tecido mamário.
3. Troque de Lado
Agora troque de lado e repita. Você Terminou! É isso! Seu trabalho de autoexame da mama será complementado por exames no consultório médico.
Enquanto isso, relate quaisquer mudanças em seus seios ou quaisquer preocupações que você tenha à sua mãe e ao seu médico para que eles possam fazer o acompanhamento com exames adicionais.
Carregando...
Carregando...