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O que é a dignidade menstrual

mulher sorrindo refletindo o conceito de dignidade menstrual

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 O que é a dignidade menstrual?

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O que é a dignidade menstrual?

<h3> O que é a dignidade menstrual? </h3>

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Você já ouviu falar sobre o termo **dignidade menstrual?** Embora seja debatido no mundo todo, no Brasil ele ocupa um espaço importante no entendimento da menstruação para todas as mulheres a nível nacional.  

Como já sabemos, a [**menstruação**](https://www.alwaysbrasil.com.br/pt-br/para-meninas-e-pais/guia-da-sua-menstruacao/menstruacao-10-perguntas)  é uma parte natural e incrível da nossa vida, e é hora de abraçá-la com confiança e dignidade.
Se você está interessada em descobrir mais sobre esse conceito e como transformar a sua relação com a menstruação, siga lendo o nosso artigo Always®!

## Em que consiste a dignidade menstrual?

A **dignidade menstrual** consiste na **garantia que todas as mulheres tenham acesso aos recursos e apoio de que precisam durante seu** [**ciclo menstrual.**](https://www.alwaysbrasil.com.br/pt-br/para-meninas-e-pais/guia-da-sua-menstruacao/fases-do-ciclo-menstrual) Isso inclui ter acesso a produtos menstruais de qualidade, inclusive os [absorventes,](https://www.alwaysbrasil.com.br/pt-br/produtos-femininos) educação sobre saúde menstrual, além da criação de um ambiente onde todas as mulheres e meninas possam se sentir confortáveis e respeitadas durante esse período.

## A dignidade e a pobreza menstrual no Brasil

A **dignidade menstrual e a** [**pobreza menstrual**](https://brazil.unfpa.org/sites/default/files/pub-pdf/pobreza_menstrual_no_brasil.pdf)  no Brasil são questões interligadas que destacam desafios significativos enfrentados por muitas mulheres. Enquanto a d**ignidade menstrual busca garantir que todas as mulheres possam experimentar seu ciclo menstrual com respeito e acesso a recursos adequados,** a pobreza menstrual refere-se à **incapacidade de algumas mulheres de acessar produtos menstruais devido a restrições financeiras.**
Além disso, a pobreza menstrual muitas vezes está ligada a **outras formas de privação, como falta de acesso a saneamento básico adequado e educação sobre saúde menstrual.** Esses fatores podem agravar a situação e aumentar o risco de complicações de saúde, além de perpetuar o ciclo da pobreza ao limitar as oportunidades educacionais e econômicas das mulheres.
Para lidar com a dignidade menstrual e a pobreza menstrual no Brasil, é essencial adotar abordagens holísticas e inclusivas. Isso inclui: **acesso universal a produtos menstruais de qualidade, educação e conscientização sobre o ciclo menstrual, políticas públicas inclusivas e até mesmo empoderamento econômico.**
**Uma das abordagens holísticas e inclusivas sobre a** [**dignidade menstrual**](https://www.unicef.org/brazil/dignidade-menstrual) **é a menstruação consciente. Vamos explorá-la um pouco mais.**

## A menstruação consciente como resposta à dignidade menstrual

A **prática da menstruação consciente** surge como uma abordagem inovadora e empoderadora em resposta à busca pela **dignidade menstrual.** Enquanto a dignidade menstrual busca garantir que todas as mulheres tenham acesso igualitário a produtos menstruais e sejam tratadas com respeito durante seu ciclo, a **menstruação consciente vai além, encorajando uma conexão mais profunda e consciente com o próprio corpo, ciclo menstrual e saúde menstrual.**
Em vez de enxergar a menstruação como um tabu ou um inconveniente, **a** [**menstruação consciente**](https://generoymetodologias.org/puntos-vista/menstruacion-consciente-para-disfrutar-cada-etapa-de-tu-ciclo/) **nos convida a reconhecer e celebrar a menstruação como uma parte natural e sagrada da nossa feminilidade.** Isso implica em adotar práticas e hábitos que nos permitam viver em **harmonia com nosso ciclo menstrual** e nos sentirmos empoderadas ao fazê-lo.
Além disso, a menstruação consciente tem o propósito de encorajar a aprender mais sobre a saúde menstrual e a entender os sinais que o corpo dá durante **cada fase do ciclo.**

![Ehub FemCare Menstruación Consciente ALW BR 01 INFOGRAFIA 960x680](//downloads.ctfassets.net/r6s1vsrk21dt/2cm2YzL7j3ZUUgQ8sOph28/5aea2c04afdfd42413200d761e898559/Ehub_FemCare_Menstruaci_n_Consciente_ALW_BR_01_INFOGRAFIA_960x680.gif)

### Empoderamento com a menstruação consciente e a dignidade menstrual

Ao compreender melhor o **ciclo menstrual e suas implicações, inclusive na abordagem na menstruação consciente e dignidade menstrual,** as mulheres podem se sentir mais empoderadas para tomar decisões informadas sobre sua saúde e bem-estar, inclusive com a nutrição.

A **nutrição pode ser a base para um ciclo menstrual saudável,** e é possível que os desequilíbrios hormonais possam ser influenciados por mudanças na alimentação. Por isso, é importante **entender o que acontece em cada fase do seu ciclo menstrual para que você tenha o suporte nutricional que o seu corpo precisa.**
Um exemplo disso pode ser o consumo de sementes em cada uma das suas fases, como: linhaça, sementes de abóbora, sementes de girassol e gergelim. Quanta quantidade você pode ingerir? Uma colher de sopa por dia é suficiente!
A **menstruação consciente** não se trata apenas de aceitar a menstruação como um processo natural, mas também de **abraçá-la como uma oportunidade para se conectar mais profundamente consigo mesma e com seu corpo.**
Ao relacionar a  [**dignidade menstrual**](https://brazil.unfpa.org/sites/default/files/pub-pdf/recomendacoes-dig-menstrual_v2.pdf) **e a pobreza menstrual** de forma abrangente e colaborativa, é possível criar um futuro mais justo e igualitário para todas as mulheres. Para enfatizar o processo de menstruação consciente, é importante **conhecer cada fase do seu ciclo menstrual e como o seu corpo responde a elas** para ajudá-la a **tomar decisões conscientes para um autocuidado integral.**

## Você também pode se interessar

-   [Quantos dias dura a menstruação?](https://www.alwaysbrasil.com.br/pt-br/para-meninas-e-pais/guia-da-sua-menstruacao/quantos-dias-dura-a-menstruacao)

-   [7 causas da menstruação atrasada](https://www.alwaysbrasil.com.br/pt-br/para-meninas-e-pais/guia-da-sua-menstruacao/causas-de-menstruacao-atrasada)

-   [10 perguntas comuns sobre estar menstruada](https://www.alwaysbrasil.com.br/pt-br/para-meninas-e-pais/guia-da-sua-menstruacao/menstruacao-10-perguntas)

## Fontes

-   Plataforma Regional Gênero e Metodologias (08 de dezembro de 2021). *Menstruação consciente para aproveitar cada etapa do seu ciclo* Recuperado em 18 de março de 2024. [https://generoymetodologias.org/puntos-vista/menstruacion-consciente-para-disfrutar-cada-etapa-de-tu-ciclo/  

    ](https://generoymetodologias.org/puntos-vista/menstruacion-consciente-para-disfrutar-cada-etapa-de-tu-ciclo/)

-   UNICEF. Dignidade menstrual. [https://www.unicef.org/brazil/dignidade-menstrual](https://www.unicef.org/brazil/dignidade-menstrual)  

-   UNFPA. *Pobreza menstrual no Brasi*l. Desigualdades e violações de direitos. [https://brazil.unfpa.org/sites/default/files/pub-pdf/pobreza\_menstrual\_no\_brasil.pdf](https://brazil.unfpa.org/sites/default/files/pub-pdf/pobreza_menstrual_no_brasil.pdf)  

-   UNFPA. *Recomendações para implementação de iniciativas de promoção da dignidade menstrual.* [https://brazil.unfpa.org/sites/default/files/pub-pdf/recomendacoes-dig-menstrual\_v2.pdf](https://brazil.unfpa.org/sites/default/files/pub-pdf/recomendacoes-dig-menstrual_v2.pdf)

-   Castellanos, Gina. (Primera edición). (2023). *Menstruación consciente.* Grijalbo.

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**Sobre o conteúdo publicado aqui**

As informações deste artigo são baseadas nas recomendações de especialistas encontradas em fontes rigorosas: médicas, institucionais e/ou governamentais. Sob nenhuma circunstância o conteúdo desta página deve substituir as sugestões médicas e/ou especializadas. É responsabilidade do leitor sempre recorrer a profissionais para orientação precisa. 

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Descubra mais detalhes sobre o conceito de dignidade menstrual e a menstruação enquanto uma parte natural da vida das mulheres.


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Características e benefícios

Pergunte à Always

Como é o seu fluxo?

Medio (P y M)

Quando você vai precisar?

Abas

Com Abas

Perfume

Sem Perfume

Cobertura

Seca

Tamanho

Intenso (G)

Muito Intenso (XG)

Hiper Abundante (XXG)

Os absorventes noturnos da Always possuem um maior comprimento (28 cm) e são desenhados para proteção de um fluxo mais abundante, que ocorre principalmente durante a noite, oferecendo uma maior cobertura, mesmo com seus movimentos noturnos. 


### Qual é a diferença entre absorventes diurnos e noturnos?


A frequência com que você muda o absorvente depende do seu fluxo particular. Quanto mais intenso for o fluxo, mais frequentemente você deve trocar o seu absorvente para reduzir o risco de vazamento. Quanto mais leve for o fluxo, menos você precisará trocar o seu absorvente. Recomenda-se mudar o absorvente a cada quatro ou oito horas.


### Com que frequência devo trocar meu Absorvente?


Escolha um tamanho maior para melhor cobertura e absorventes com abas para um melhor ajuste à sua calcinha e certifique-se de trocar o absorvente com frequência.


Para manter uma sensação de frescor durante todo o dia, não importa o que esteja acontecendo, especialmente se você tiver corrimento vaginal ou manchas ocasionais, considere o uso dos Protetores Diários.


### E os dias em que não estou menstruada?


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Absorvente interno com aplicador / Ponta arredondada para uma aplicação mais fácil e confortável / Mais Higiênica* *Durante a inserção vs. Absorventes internos sem aplicador / Fluxo intenso


<h2>Informações Adicionais do Produto</h2>
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Em Tampax, acreditamos que esse período deve ser tão simples quanto qualquer outro tema do dia-a-dia. Sem dor, sem estresse, sem limites. Os absorventes internos Tampax oferecem até oito horas de proteção confortável, para que você possa viver sem limites, mesmo durante a menstruação. Possuem dupla barreira de proteção, graças ao seu centro principal super absorvente e sua saída protetora que ajuda a prevenir acidentes. Possui aplicador com ponta arredondada para uma aplicação suave e confortável.


Additional info

Aplicador fácil e confortável de aplicar, sempre que precisar.

Highlight 1 - Aplicador fácil e confortável de aplicar, sempre que precisar. 

Com barreira protetora que ajuda a impedir vazamentos.

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Highlight 3 - Indicado para fluxo intenso

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CLÁSSICO

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Dependendo da intensidade do seu fluxo existe um absorvente ideal para ele. Absorvente para fluxo leve?: Sinta-se limpa e confortável com o Absorvente Always Suave sem Abas, tamanho P. Conheça nossos benefícios: proteção 4X - barreira antivazamento para maior proteção, formato anatômico que se adapta ao seu corpo, discreto e com controle de odores. Experimente o Always Suave sem Abas, ele absorve seu fluxo e mantém você seca durante o dia. Conheça também nossos outros produtos pensados para o seu cuidado menstrual e conforto, no nosso site: [https://www.alwaysbrasil.com.br/pt-br](https://www.alwaysbrasil.com.br/pt-br)

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Absorvente Always Suave sem Abas

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Absorvente Always® Super Proteção Cobertura Suave Sem Abas

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Absorvente Always Super Proteção Sem Abas Suave

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Único com barreira de proteção dupla: absorve e bloqueia vazamentos

Com saída protetora absorvente que ajuda a bloquear possíveis vazamentos

Ajuste anatômico único – mova-se com você para que não o sinta

Highlight 3 -  Indicado para fluxo  muito intenso

Clinicamente testado: suave com a pele e sem perfume

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Único com barreira de proteção dupla: absorve e bloqueia vazamentos.

Possui saia protetora absorvente que ajuda a bloquear possíveis vazamentos.

Ajuste anatômico único - movimenta-se com você para evitar qualquer desconforto.

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