Comportamentos saudáveis e não saudáveis em relacionamentos adolescentes

Pense em um relacionamento como uma torta: para funcionar, você precisa de alguns ingredientes chave! Estes incluem:

Limites saudáveis

Aprender a ter limites saudáveis é fundamental para desfrutar de relacionamentos positivos. Um jogo sem regras seria muito confuso – os relacionamentos funcionam da mesma forma e também precisam de regras.

Não regras estritas como na escola, mas acordos razoáveis e seguros sobre como se comportar um com o outro.

Ter limites saudáveis significa que seu relacionamento não deve impedi-lo de:

• Passar tempo com seus amigos
• Desfrutar de hobbies que você gosta
• Ter privacidade quando você quiser

Confiança

Um relacionamento positivo é aquele em que ambos se sentem iguais e se respeitam. Isso significa:

• Confiar um no outro
• Dar um ao outro o benefício da dúvida

Por exemplo, estar em um relacionamento romântico não deve significar que você não pode passar tempo ou conversar com amigos do sexo oposto.

Respeito

Os desejos e sentimentos de todos em um relacionamento têm valor. Alguns comportamentos saudáveis que contribuem para um relacionamento adolescente respeitoso são:

• Fazer um esforço para entender o ponto de vista um do outro
• Evitar insultos
• Não menosprezar um ao outro

Compaixão

Ao dar um ao outro segurança e encorajamento, você pode se sentir seguro e protegido em seus relacionamentos. Você pode demonstrar bondade e compaixão ao:

• Apoiar os objetivos e sonhos um do outro
• Ouvir as opiniões da outra pessoa, especialmente quando as coisas são difíceis

Então, que tipo de comportamentos não saudáveis você deve tentar evitar em relacionamentos na adolescência?

Desrespeito

Desrespeito não é aceitável e é um comportamento não saudável que deve ser evitado em um relacionamento. Pode ser demonstrado por:

• Zombar das opiniões e interesses do outro
• Destruir algo que pertence ao outro
• Fazer o outro se sentir mal consigo mesmo
• Gritar com o outro

Uso de força física

Usar força física nunca é aceitável em qualquer relacionamento.

Lembre-se: nunca é aceitável que alguém te machuque, com ou sem intenção. Se você se sentir inseguro(a), pode tomar medidas para se proteger.

Dependência

É ótimo gostar de estar um com o outro, mas se um de vocês sente que “não pode viver sem o outro” ou se começar a ter ameaças sobre fazer algo drástico se o relacionamento terminar, isso é um sinal de um relacionamento não saudável.

Você deve tentar reservar um tempo para si mesmo(a) para cultivar seus próprios interesses e amizades, mesmo que esteja em um relacionamento romântico.

Considere conversar com a outra pessoa no relacionamento caso:

• Se você acha que seu relacionamento não é saudável, você deve considerar conversar sobre isso com essa pessoa. Às vezes, conversando sobre seus sentimentos e fazendo mudanças na forma como vocês se tratam, as coisas podem ser resolvidas.
• Se você já tentou conversar e as coisas não estão melhorando, ou se você se sente inseguro ou com medo de falar, pode ser a hora de terminar o relacionamento. Pode ser difícil, mas você merece relacionamentos saudáveis, com pessoas que o tratem com respeito.

Obtenha o ponto de vista de outra pessoa

• Se você não tem certeza com quem conversar, pense em uma pessoa em quem você confia e com quem se sente à vontade - que seja um bom ouvinte e que sempre tenha seus melhores interesses em mente?
• Sentir que você identificou a pessoa certa para conversar pode lhe dar a confiança de que precisa para se abrir.
• Se você precisar de apoio emocional e orientação, pode procurar o Centro de Valorização da Vida pelo site cvv.org.br ou pelo telefone 188 (gratuito, 24h). Se preferir, converse também com um adulto de confiança ou um profissional de saúde.

Plano

• O que você quer dizer? Tente explicar o que você está sentindo, mas lembre-se de dizer claramente que você quer terminar o relacionamento.
• Onde vocês se encontrarão? Escolha um lugar neutro para se encontrar onde haja outras pessoas por perto.
• Como você voltará para casa em segurança após o encontro? Avise um amigo ou familiar para onde você está indo e quando eles podem esperar você de volta.

Cuide-se

Após um término, certifique-se de passar tempo fazendo coisas que te fazem sentir bem, como seus hobbies favoritos, ou vendo seus melhores amigos!

Lembre-se que não é sua culpa

A outra pessoa deve respeitar sua decisão. Se você se sentir pressionado ou ameaçado, converse com um adulto de confiança.

Lembre-se! Um relacionamento positivo é baseado em comunicação aberta e honesta, confiança, respeito e compaixão. Ele tem limites saudáveis que permitem que você seja quem você é, faça o que gosta e passe tempo com seus amigos e família.

Preste atenção a comportamentos não saudáveis em seu relacionamento, como poder e controle, desrespeito e o uso de força física, e peça ajuda se necessário.

Lembre-se sempre que um relacionamento deve te fazer feliz e todos merecem ter relacionamentos positivos.