Bem aconchegada e quentinha debaixo dos cobertores, sua mente começa a adormecer quando, de repente, você é tomada pela preocupação de que vai acordar com uma mancha de menstruação no seu pijama e lençóis.
Aprender a dormir sem vazamentos durante o período menstrual pode levar algum tempo para se acostumar – e algum planejamento. Sabemos que não há nada melhor do que uma boa noite de sono (especialmente ao combater a fadiga da TPM!), e por isso estamos compartilhando as nossas dicas favoritas sobre como não ter vazamentos de menstruação durante à noite.
Como Parar com o vazamento menstrual à noite
Aqui estão algumas sugestões sobre como parar o vazamento menstrual à noite:
- Use absorventes com abas: Os absorventes com abas não só ficam fixos no lugar durante a noite, como também protegem as laterais da sua calcinha onde as abas se envolvem, caso sua roupa íntima se mova enquanto você está no mundo da lua.
- Troque seu absorvente logo antes de ir para a cama: Trocar o absorvente logo antes de ir para a cama garante que você obtenha a máxima absorção da sua proteção menstrual.
- Use absorventes noturnos: Absorventes noturnos são mais longos na parte de trás para cobertura extra nos lugares certos quando você está deitada.
- Saia da cama lentamente pela manhã: Se você estiver usando um absorvente para evitar vazamentos menstruais à noite, pode ser uma boa ideia levantar-se lentamente.
Por causa da gravidade, seu sangue menstrual tem se acumulado na sua vagina em vez de sair de uma vez. Isso significa que, quando você se levantar, o fluido menstrual que se acumulou na sua vagina sairá de uma vez. Para evitar um vazamento neste momento, saia da cama lentamente.
Por que Dormir Menstruada Sem Vazamentos É um Desafio
Agora que já abordamos algumas dicas, vamos entender por que dormir menstruada sem vazamentos pode exigir alguma delicadeza.
Primeiro, vamos começar com o fato de que você está dormindo por muitas horas – mais do que normalmente ficaria sem verificar seu absorvente ou tampão.
Em seguida, você está dormindo (óbvio!) – então pode não sentir se precisa trocar seu absorvente ou tampão, o que pode resultar em vazamentos menstruais inesperados à noite. Depois, há a questão dos ângulos e da gravidade. Quando você dorme, você fica deitada por um longo período de tempo. Isso significa que as áreas que precisam de cobertura são diferentes daquelas quando você está de pé.
Ficar na horizontal por tanto tempo significa que a gravidade fará com que seu fluido menstrual caia para um lado da sua calcinha ou para o outro.
Por último, você se mexe muito enquanto dorme. Isso pode fazer com que sua calcinha se amontoe em diferentes posições, o que significa que você precisa de um tipo diferente de cobertura se quiser evitar vazamentos menstruais à noite.
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