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Um absorvente pode te ajudar a dormir melhor? 

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Um absorvente pode te ajudar a dormir melhor?

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 Um absorvente pode te ajudar a dormir melhor?

<h3>  Um absorvente pode te ajudar a dormir melhor? </h3>

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Se você é uma daquelas mulheres que **sofrem de** [cólicas menstruais](https://www.alwaysbrasil.com.br/pt-br/para-meninas-e-pais/guia-da-sua-menstruacao/remedios-para-colicas-menstruais) **durante a menstruação,** é provável que, em mais de uma ocasião, você tenha se perguntado o **que pode fazer para se sentir melhor;** entre essas perguntas podem surgir algumas como: um absorvente pode me ajudar a descansar?, **quais são as melhores posições para aliviar a** [cólica menstrual?](https://bvsms.saude.gov.br/colicas-menstruais/#:~:text=Tamb%C3%A9m%20chamada%20de%20dismenorr%C3%A9ia%2C%20a,pouco%20depois%20das%20primeiras%20menstrua%C3%A7%C3%B5es.) e ainda: quão eficaz pode ser o uso de um travesseiro para cólicas?

Na Always®, super entendemos você e queremos fornecer informações valiosas para quando chegar a sua menstruação. Vamos explorar juntas neste artigo quais toalhas femininas você poderia usar [durante a noite,](https://www.alwaysbrasil.com.br/pt-br/para-mulheres/saude/novo-absorvente-always-noturno) como você pode se **deitar e aliviar as cólicas**, além do uso de um travesseiro para cólicas e muito mais.
## Como se deitar para aliviar a dor menstrual?

De acordo com a Dra. Rachel Marie E. Salas, neurologista e diretora médica adjunta no Center for Sleep and Wellness da Johns Hopkins em Baltimore, deitar-se em posição fetal do lado esquerdo é uma postura que pode prevenir o refluxo e aliviar as cólicas, pois pode diminuir a pressão sobre a área abdominal. Sugerimos que suas mãos estejam sobre as coxas. Além de se deitar desta forma, também pode **ajudar o uso de um** [travesseiro para cólicas,](https://www.mayoclinic.org/es/diseases-conditions/menstrual-cramps/diagnosis-treatment/drc-20374944) **para reduzir as cólicas menstruais.**

Para **aliviar as cólicas menstruais,** você pode usar travesseiros ou almofadas menstruais que podem ajudar a aliviar esses desconfortos.

## Outras dicas: Travesseiro ou almofada para cólicas menstruais

Sabemos que as **cólicas menstruai**s às vezes são mais **intensas e desconfortáveis para algumas mulheres,** no entanto, existem algumas [dicas](https://www.accuna.es/blog/10-consejos-para-aliviar-el-dolor-y-las-molestias-menstruales/) que podem ajudá-la a aliviar o desconforto, além de outras ferramentas como travesseiro e almofada para **cólicas menstruais.**

Aqui estão algumas dessas dicas:

-   **Procure assistência médica:** Consulte seu ginecologista para orientação.  

-   **Consulte possíveis patologias:** Certifique-se de pesquisar se há condições subjacentes como ovários policísticos, miomas ou endometriose que podem estar causando suas dores menstruais e, assim, prevenir problemas de saúde mais sérios.  

-   **Adote um estilo de vida saudável:** Incorpore a prática de [exercícios físicos](https://www.alwaysbrasil.com.br/pt-br/para-meninas-e-pais/guia-da-sua-menstruacao/exercicios-para-mulheres) moderados como natação, caminhadas, ciclismo, [yoga](https://www.alwaysbrasil.com.br/pt-br/para-meninas-e-pais/guia-da-sua-menstruacao/beneficios-do-yoga) ou pilates, pois isso pode ajudar a **reduzir as dores e cólicas associadas à menstruação** ao liberar endorfinas, que atuam como medicamentos naturais. Se você pratica yoga, existem algumas posturas que você pode realizar antes de dormir.  

-   **Elimine hábitos tóxicos:** Abandone o **hábito de consumir tabaco** e outras substâncias nocivas, pois o tabagismo pode piorar os sintomas da dismenorreia.  

-   **Adote uma dieta equilibrada:** Priorize uma **alimentação saudável,** baixa em gordura e rica em frutas, verduras e fibras, enquanto evita o consumo de açúcares refinados e alimentos processados.  

-   **Mantenha uma rotina regular de descanso:** Descanse o suficiente todas as noites para evitar **aumentar as chances de sofrer desconfortos menstruais** devido à falta de descanso adequado.

Siga estas dicas para ter uma **saúde menstrual mais equilibrada e com menos desconfortos com as cólicas menstruais.**

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## O que fazer quando está naqueles dias?

Quando você está nos seus dias, **lidar com a cólica menstrual** pode ser uma tarefa desafiadora. Felizmente, existem várias estratégias e acessórios que podem ajudá-la a **encontrar alívio e conforto durante este período.**

Além das posições para **aliviar a cólica menstrual** e acessórios mencionados, compartilharemos algumas dicas adicionais para ajudá-la a lidar com a cólica menstrual de forma mais eficaz.

### Como aliviar as cólicas menstruais à noite?  

Se a **cólica menstrual** persistir, especialmente à noite, uma alternativa são os medicamentos anti-inflamatórios não esteroides (AINEs), que são **comumente usados para** [aliviar a cólica menstrual](https://www.msdmanuals.com/es/hogar/salud-femenina/trastornos-menstruales-y-sangrados-vaginales-an%C3%B3malos/c%C3%B3licos-menstruales)**.** Além disso, os contraceptivos hormonais podem ser uma opção para algumas mulheres.

É importante tratar os distúrbios subjacentes que podem causar cólicas menstruais. Para mulheres com dismenorreia primária que não têm um distúrbio específico que possa ser tratado, medidas gerais e o uso de AINEs podem ser recomendados para aliviar os sintomas. Isso pode incluir a **aplicação de calor úmido no abdômen, garantir sono e descanso suficientes e fazer exercícios regularmente.**

## Fontes

-   Accuna. (s.f) 10 conselhos para aliviar a dor e o desconforto menstrual. Acessado em 28 de fevereiro de 2024. [https://www.accuna.es/blog/10-consejos-para-aliviar-el-dolor-y-las-molestias-menstruales/](https://www.accuna.es/blog/10-consejos-para-aliviar-el-dolor-y-las-molestias-menstruales/)

- Mayo Clinic. (30 de abril de 2022). Cólicas menstruais. Acessado em 27 de fevereiro de 2024. [https://www.mayoclinic.org/es/diseases-conditions/menstrual-cramps/diagnosis-treatment/drc-20374944](https://www.mayoclinic.org/es/diseases-conditions/menstrual-cramps/diagnosis-treatment/drc-20374944)

-   Manuais da MSD. (fevereiro de 2023). Cólicas menstruais. Acessado em 29 de fevereiro de 2024. [https://www.msdmanuals.com/es/hogar/salud-femenina/trastornos-menstruales-y-sangrados-vaginales-an%C3%B3malos/c%C3%B3licos-menstruales](https://www.msdmanuals.com/es/hogar/salud-femenina/trastornos-menstruales-y-sangrados-vaginales-an%C3%B3malos/c%C3%B3licos-menstruales)

-   Ministério da saúde. Biblioteca Virtual em Saúde. Cólicas Menstruais. Recuperado em 29 de fevereiro de 2024. [https://bvsms.saude.gov.br/colicas-menstruais/#:~:text=Tamb%C3%A9m%20chamada%20de%20dismenorr%C3%A9ia%2C%20a,pouco%20depois%20das%20primeiras%20menstrua%C3%A7%C3%B5es](https://bvsms.saude.gov.br/colicas-menstruais/#:~:text=Tamb%C3%A9m%20chamada%20de%20dismenorr%C3%A9ia%2C%20a,pouco%20depois%20das%20primeiras%20menstrua%C3%A7%C3%B5es).

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**Sobre o conteúdo publicado aqui**

As informações deste artigo são baseadas nas recomendações de especialistas encontradas em fontes rigorosas: médicas, institucionais e/ou governamentais. Sob nenhuma circunstância o conteúdo desta página deve substituir as sugestões médicas e/ou especializadas. É responsabilidade do leitor sempre recorrer a profissionais para orientação precisa. 

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Dependendo da intensidade do seu fluxo existe um absorvente ideal para ele. Quer Absorvente para fluxo hiper abundante? Sinta-se limpa e confortável com o Absorvente Always Suave com Abas, tamanho XXG. Conheça nossos benefícios: proteção 5X: 5x Proteção: Absorção instantánea, Maior Absorção*, Mais Longo**, Ultrafino, Discreto, quer saber más? Experimente o Always Suave com Abas, ele absorve seu fluxo e mantém você seca durante o dia. Conheça também nossos outros produtos pensados para o seu cuidado menstrual e conforto, no nosso site: [https://www.alwaysbrasil.com.br/pt-br](https://www.alwaysbrasil.com.br/pt-br)

Características e benefícios

Pergunte à Always

Quando você vai precisar?

Noite 

Abas

Com Abas

Tamanho

Cobertura

Suave

Como é o seu fluxo?

Hiper Abundante (XXG)

Os absorventes noturnos da Always possuem um maior comprimento (28 cm) e são desenhados para proteção de um fluxo mais abundante, que ocorre principalmente durante a noite, oferecendo uma maior cobertura, mesmo com seus movimentos noturnos. 


### Qual é a diferença entre absorventes diurnos e noturnos?


A frequência com que você muda o absorvente depende do seu fluxo particular. Quanto mais intenso for o fluxo, mais frequentemente você deve trocar o seu absorvente para reduzir o risco de vazamento. Quanto mais leve for o fluxo, menos você precisará trocar o seu absorvente. Recomenda-se mudar o absorvente a cada quatro ou oito horas.


### Com que frequência devo trocar meu Absorvente?


Escolha um tamanho maior para melhor cobertura e absorventes com abas para um melhor ajuste à sua calcinha e certifique-se de trocar o absorvente com frequência.


Para manter uma sensação de frescor durante todo o dia, não importa o que esteja acontecendo, especialmente se você tiver corrimento vaginal ou manchas ocasionais, considere o uso dos Protetores Diários.


### E os dias em que não estou menstruada?


Celulose microcristalina, polietileno, polipropileno, adesivos termoplásticos

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Dois pacotes Always Noturno: Seca e Suave

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Always XG, pacote com 26 absorventes externos

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Product comp-Fifth

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Absorvente Always Noturno Hiperlongo Noites Tranquilas Com Abas Seca

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Seca

Adjuvantes de absorção, celulose, polímero superabsorvente, adesivos termoplásticos, agentes de remoção de odores, fragrância.

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Dependendo da intensidade do seu fluxo existe um absorvente ideal para ele. Absorvente para fluxo leve?: Sinta-se limpa e confortável com o Absorvente Always Suave com Abas, tamanho P. Conheça nossos benefícios: proteção 4X - barreira antivazamento para maior proteção, formato anatômico que se adapta ao seu corpo, discreto e com controle de odores. Experimente o Always Suave com Abas, ele absorve seu fluxo e mantém você seca durante o dia. Conheça também nossos outros produtos pensados para o seu cuidado menstrual e conforto, no nosso site: [https://www.alwaysbrasil.com.br/pt-br](https://www.alwaysbrasil.com.br/pt-br)

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Qual é a diferença entre absorventes diurnos e noturnos?


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