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Um absorvente pode te ajudar a dormir melhor? 

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Um absorvente pode te ajudar a dormir melhor?

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 Um absorvente pode te ajudar a dormir melhor?

<h3>  Um absorvente pode te ajudar a dormir melhor? </h3>

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Se você é uma daquelas mulheres que **sofrem de** [cólicas menstruais](https://www.alwaysbrasil.com.br/pt-br/para-meninas-e-pais/guia-da-sua-menstruacao/remedios-para-colicas-menstruais) **durante a menstruação,** é provável que, em mais de uma ocasião, você tenha se perguntado o **que pode fazer para se sentir melhor;** entre essas perguntas podem surgir algumas como: um absorvente pode me ajudar a descansar?, **quais são as melhores posições para aliviar a** [cólica menstrual?](https://bvsms.saude.gov.br/colicas-menstruais/#:~:text=Tamb%C3%A9m%20chamada%20de%20dismenorr%C3%A9ia%2C%20a,pouco%20depois%20das%20primeiras%20menstrua%C3%A7%C3%B5es.) e ainda: quão eficaz pode ser o uso de um travesseiro para cólicas?

Na Always®, super entendemos você e queremos fornecer informações valiosas para quando chegar a sua menstruação. Vamos explorar juntas neste artigo quais toalhas femininas você poderia usar [durante a noite,](https://www.alwaysbrasil.com.br/pt-br/para-mulheres/saude/novo-absorvente-always-noturno) como você pode se **deitar e aliviar as cólicas**, além do uso de um travesseiro para cólicas e muito mais.
## Como se deitar para aliviar a dor menstrual?

De acordo com a Dra. Rachel Marie E. Salas, neurologista e diretora médica adjunta no Center for Sleep and Wellness da Johns Hopkins em Baltimore, deitar-se em posição fetal do lado esquerdo é uma postura que pode prevenir o refluxo e aliviar as cólicas, pois pode diminuir a pressão sobre a área abdominal. Sugerimos que suas mãos estejam sobre as coxas. Além de se deitar desta forma, também pode **ajudar o uso de um** [travesseiro para cólicas,](https://www.mayoclinic.org/es/diseases-conditions/menstrual-cramps/diagnosis-treatment/drc-20374944) **para reduzir as cólicas menstruais.**

Para **aliviar as cólicas menstruais,** você pode usar travesseiros ou almofadas menstruais que podem ajudar a aliviar esses desconfortos.

## Outras dicas: Travesseiro ou almofada para cólicas menstruais

Sabemos que as **cólicas menstruai**s às vezes são mais **intensas e desconfortáveis para algumas mulheres,** no entanto, existem algumas [dicas](https://www.accuna.es/blog/10-consejos-para-aliviar-el-dolor-y-las-molestias-menstruales/) que podem ajudá-la a aliviar o desconforto, além de outras ferramentas como travesseiro e almofada para **cólicas menstruais.**

Aqui estão algumas dessas dicas:

-   **Procure assistência médica:** Consulte seu ginecologista para orientação.  

-   **Consulte possíveis patologias:** Certifique-se de pesquisar se há condições subjacentes como ovários policísticos, miomas ou endometriose que podem estar causando suas dores menstruais e, assim, prevenir problemas de saúde mais sérios.  

-   **Adote um estilo de vida saudável:** Incorpore a prática de [exercícios físicos](https://www.alwaysbrasil.com.br/pt-br/para-meninas-e-pais/guia-da-sua-menstruacao/exercicios-para-mulheres) moderados como natação, caminhadas, ciclismo, [yoga](https://www.alwaysbrasil.com.br/pt-br/para-meninas-e-pais/guia-da-sua-menstruacao/beneficios-do-yoga) ou pilates, pois isso pode ajudar a **reduzir as dores e cólicas associadas à menstruação** ao liberar endorfinas, que atuam como medicamentos naturais. Se você pratica yoga, existem algumas posturas que você pode realizar antes de dormir.  

-   **Elimine hábitos tóxicos:** Abandone o **hábito de consumir tabaco** e outras substâncias nocivas, pois o tabagismo pode piorar os sintomas da dismenorreia.  

-   **Adote uma dieta equilibrada:** Priorize uma **alimentação saudável,** baixa em gordura e rica em frutas, verduras e fibras, enquanto evita o consumo de açúcares refinados e alimentos processados.  

-   **Mantenha uma rotina regular de descanso:** Descanse o suficiente todas as noites para evitar **aumentar as chances de sofrer desconfortos menstruais** devido à falta de descanso adequado.

Siga estas dicas para ter uma **saúde menstrual mais equilibrada e com menos desconfortos com as cólicas menstruais.**

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## O que fazer quando está naqueles dias?

Quando você está nos seus dias, **lidar com a cólica menstrual** pode ser uma tarefa desafiadora. Felizmente, existem várias estratégias e acessórios que podem ajudá-la a **encontrar alívio e conforto durante este período.**

Além das posições para **aliviar a cólica menstrual** e acessórios mencionados, compartilharemos algumas dicas adicionais para ajudá-la a lidar com a cólica menstrual de forma mais eficaz.

### Como aliviar as cólicas menstruais à noite?  

Se a **cólica menstrual** persistir, especialmente à noite, uma alternativa são os medicamentos anti-inflamatórios não esteroides (AINEs), que são **comumente usados para** [aliviar a cólica menstrual](https://www.msdmanuals.com/es/hogar/salud-femenina/trastornos-menstruales-y-sangrados-vaginales-an%C3%B3malos/c%C3%B3licos-menstruales)**.** Além disso, os contraceptivos hormonais podem ser uma opção para algumas mulheres.

É importante tratar os distúrbios subjacentes que podem causar cólicas menstruais. Para mulheres com dismenorreia primária que não têm um distúrbio específico que possa ser tratado, medidas gerais e o uso de AINEs podem ser recomendados para aliviar os sintomas. Isso pode incluir a **aplicação de calor úmido no abdômen, garantir sono e descanso suficientes e fazer exercícios regularmente.**

## Fontes

-   Accuna. (s.f) 10 conselhos para aliviar a dor e o desconforto menstrual. Acessado em 28 de fevereiro de 2024. [https://www.accuna.es/blog/10-consejos-para-aliviar-el-dolor-y-las-molestias-menstruales/](https://www.accuna.es/blog/10-consejos-para-aliviar-el-dolor-y-las-molestias-menstruales/)

- Mayo Clinic. (30 de abril de 2022). Cólicas menstruais. Acessado em 27 de fevereiro de 2024. [https://www.mayoclinic.org/es/diseases-conditions/menstrual-cramps/diagnosis-treatment/drc-20374944](https://www.mayoclinic.org/es/diseases-conditions/menstrual-cramps/diagnosis-treatment/drc-20374944)

-   Manuais da MSD. (fevereiro de 2023). Cólicas menstruais. Acessado em 29 de fevereiro de 2024. [https://www.msdmanuals.com/es/hogar/salud-femenina/trastornos-menstruales-y-sangrados-vaginales-an%C3%B3malos/c%C3%B3licos-menstruales](https://www.msdmanuals.com/es/hogar/salud-femenina/trastornos-menstruales-y-sangrados-vaginales-an%C3%B3malos/c%C3%B3licos-menstruales)

-   Ministério da saúde. Biblioteca Virtual em Saúde. Cólicas Menstruais. Recuperado em 29 de fevereiro de 2024. [https://bvsms.saude.gov.br/colicas-menstruais/#:~:text=Tamb%C3%A9m%20chamada%20de%20dismenorr%C3%A9ia%2C%20a,pouco%20depois%20das%20primeiras%20menstrua%C3%A7%C3%B5es](https://bvsms.saude.gov.br/colicas-menstruais/#:~:text=Tamb%C3%A9m%20chamada%20de%20dismenorr%C3%A9ia%2C%20a,pouco%20depois%20das%20primeiras%20menstrua%C3%A7%C3%B5es).

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As informações deste artigo são baseadas nas recomendações de especialistas encontradas em fontes rigorosas: médicas, institucionais e/ou governamentais. Sob nenhuma circunstância o conteúdo desta página deve substituir as sugestões médicas e/ou especializadas. É responsabilidade do leitor sempre recorrer a profissionais para orientação precisa. 

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Dependendo da intensidade do seu fluxo existe um absorvente ideal para ele. Absorvente para fluxo leve?: Sinta-se limpa e confortável com o Absorvente Always Suave com Abas, tamanho P. Conheça nossos benefícios: proteção 4X - barreira antivazamento para maior proteção, formato anatômico que se adapta ao seu corpo, discreto e com controle de odores. Experimente o Always Suave com Abas, ele absorve seu fluxo e mantém você seca durante o dia. Conheça também nossos outros produtos pensados para o seu cuidado menstrual e conforto, no nosso site: [https://www.alwaysbrasil.com.br/pt-br](https://www.alwaysbrasil.com.br/pt-br)

Características e benefícios

Pergunte à Always

Como é o seu fluxo?

Medio (P y M)

Quando você vai precisar?

Abas

Com Abas

Perfume

Sem Perfume

Cobertura

Seca

Tamanho

Intenso (G)

Muito Intenso (XG)

Hiper Abundante (XXG)

Os absorventes noturnos da Always possuem um maior comprimento (28 cm) e são desenhados para proteção de um fluxo mais abundante, que ocorre principalmente durante a noite, oferecendo uma maior cobertura, mesmo com seus movimentos noturnos. 


### Qual é a diferença entre absorventes diurnos e noturnos?


A frequência com que você muda o absorvente depende do seu fluxo particular. Quanto mais intenso for o fluxo, mais frequentemente você deve trocar o seu absorvente para reduzir o risco de vazamento. Quanto mais leve for o fluxo, menos você precisará trocar o seu absorvente. Recomenda-se mudar o absorvente a cada quatro ou oito horas.


### Com que frequência devo trocar meu Absorvente?


Escolha um tamanho maior para melhor cobertura e absorventes com abas para um melhor ajuste à sua calcinha e certifique-se de trocar o absorvente com frequência.


Para manter uma sensação de frescor durante todo o dia, não importa o que esteja acontecendo, especialmente se você tiver corrimento vaginal ou manchas ocasionais, considere o uso dos Protetores Diários.


### E os dias em que não estou menstruada?


Celulose microcristalina, polietileno, adesivos termoplásticos

4x Proteção: Barreira Antivazamentos, Formato Anatômico, Controla Odores, Discreto

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<h2>Características e benefícios</h2>
<br>
Absorvente interno com aplicador / Ponta arredondada para uma aplicação mais fácil e confortável / Mais Higiênica* *Durante a inserção vs. Absorventes internos sem aplicador / Fluxo intenso


<h2>Informações Adicionais do Produto</h2>
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Em Tampax, acreditamos que esse período deve ser tão simples quanto qualquer outro tema do dia-a-dia. Sem dor, sem estresse, sem limites. Os absorventes internos Tampax oferecem até oito horas de proteção confortável, para que você possa viver sem limites, mesmo durante a menstruação. Possuem dupla barreira de proteção, graças ao seu centro principal super absorvente e sua saída protetora que ajuda a prevenir acidentes. Possui aplicador com ponta arredondada para uma aplicação suave e confortável.


Additional info

Aplicador fácil e confortável de aplicar, sempre que precisar.

Highlight 1 - Aplicador fácil e confortável de aplicar, sempre que precisar. 

Com barreira protetora que ajuda a impedir vazamentos.

Highlight 2 - Com barreira protetora que ajuda a impedir vazamentos.

Highlight 3 - Indicado para fluxo intenso

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COMPAK

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CLÁSSICO

Absorvente interno com aplicador / Ponta arredondada para uma aplicação mais fácil e confortável / Mais Higiênica<sup>*</sup> <sup>*</sup>Durante a inserção vs. Absorventes internos sem aplicador / Fluxo intenso


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Dependendo da intensidade do seu fluxo existe um absorvente ideal para ele. Absorvente para fluxo leve?: Sinta-se limpa e confortável com o Absorvente Always Suave sem Abas, tamanho P. Conheça nossos benefícios: proteção 4X - barreira antivazamento para maior proteção, formato anatômico que se adapta ao seu corpo, discreto e com controle de odores. Experimente o Always Suave sem Abas, ele absorve seu fluxo e mantém você seca durante o dia. Conheça também nossos outros produtos pensados para o seu cuidado menstrual e conforto, no nosso site: [https://www.alwaysbrasil.com.br/pt-br](https://www.alwaysbrasil.com.br/pt-br)

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Celulose microcristalina, polietileno, polipropileno, adesivos termoplásticos

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Absorvente Always Suave sem Abas

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Absorvente Always® Super Proteção Cobertura Suave Sem Abas

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Absorvente Always® Super Proteção Cobertura Suave Sem Abas- Meta data

Absorvente Always Super Proteção Sem Abas Suave

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<h2>Características e benefícios</h2>
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No Tampax, acreditamos que esse período deve ser tão simples quanto qualquer outro tema do dia-a-dia. Sem dor, sem estresse, sem limites. Os absorventes internos Tampax oferecem até oito horas de proteção confortável, para que você possa viver sem limites, mesmo durante a menstruação. Possuem dupla barreira de proteção, graças ao seu centro principal super absorvente e sua saída protetora que ajuda a prevenir acidentes. Possui aplicador com ponta arredondada para uma aplicação suave e confortável.


Único com barreira de proteção dupla: absorve e bloqueia vazamentos

Com saída protetora absorvente que ajuda a bloquear possíveis vazamentos

Ajuste anatômico único – mova-se com você para que não o sinta

Highlight 3 -  Indicado para fluxo  muito intenso

Clinicamente testado: suave com a pele e sem perfume

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Absorvente interno com aplicador com ponta arredondada para uma aplicação mais fácil e confortável e 100% mais higiênica. Confira os benefícios!

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<h2>Características e benefícios</h2>
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Dependendo da intensidade do seu fluxo existe um absorvente ideal para ele. Absorvente para fluxo leve?: Sinta-se limpa e confortável com o Absorvente Always Suave com Abas, tamanho P. Conheça nossos benefícios: proteção 4X - barreira antivazamento para maior proteção, formato anatômico que se adapta ao seu corpo, discreto e com controle de odores. Experimente o Always Suave com Abas, ele absorve seu fluxo e mantém você seca durante o dia. Conheça também nossos outros produtos pensados para o seu cuidado menstrual e conforto, no nosso site: 
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<h2>Informações Adicionais do Produto</h2> 
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Sentir-se limpinha e confortável é tudo na vida de uma mulher!  Por isso, o Absorvente Always Suave com Abas possui formato anatômico que se adapta a sua calcinha, mantendo a umidade longe da sua pele e fazendo você se sentir mais confiante.


Informações Adicionais do Produto

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Absorvente Always Suave com Abas

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<h2>Características e benefícios</h2>
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Preocupada com a menstruação? Experimente o Tampax! Apesar do desconforto que esse período pode trazer, o Tampax ajuda você a viver esses dias como qualquer outro. Sem dor, sem estresse, sem limites. Os absorventes internos Tampax oferecem até oito horas de proteção e são extremamente confortáveis! Eles possuem uma dupla barreira de proteção, com um centro principal super absorvente e uma saia protetora que ajuda a prevenir vazamentos. O aplicador tem uma ponta arredondada para uma aplicação suave e confortável. 


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Único com barreira de proteção dupla: absorve e bloqueia vazamentos.

Possui saia protetora absorvente que ajuda a bloquear possíveis vazamentos.

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